Как недосып влияет на набор веса

Связь между недостатком сна и ожирением выявлена давно, но до сих пор механизм, лежащий в основе этой связи, был неизвестен.
Китайские исследователи из больницы Сянъя при Центральном южном университете открыли гормон, который вырабатывается гипоталамусом во время сна и напрямую влияет на регуляцию аппетита и метаболизм. В частности, он посылает сигналы насыщения и снижает аппетит.
Гормон, который получил название «раптин», вырабатывается ночью и расходуется в течение дня. Предположительно, пик выработки приходится на медленную фазу сна. А значит, плохой сон (неглубокий, прерывистый), а также недосып приводят к недостаточному синтезу раптина и, как следствие, к повышенному аппетиту и замедленному метаболизму.

Ранее также было открыто, что недостаток сна приводит к повышенной выработке гормона грелина: он посылает в мозг сигналы голода и возбуждает аппетит.
Сначала ученые провели опыты на мышах. Грызунов, страдающих от ожирения и с метаболическими нарушениями, удалось вылечить благодаря инъекциям раптина.
В исследовании на людях ученые оценивали уровень раптина, качество сна и метаболические показатели у 262 участников. У 127 человек, которые страдали клиническим ожирением, качество сна оказалось хуже, а уровень гормона ниже.
Далее исследователи провели генетическое тестирование 2000 человек с ожирением. Оказалось, что у большинства есть мутация в гене RCN2, из-за которой блокируется выработка раптина. Также обладатели такой генетики страдали от синдрома ночной еды. Это расстройство пищевого поведения, при котором люди ощущают тягу к еде в вечернее время, едят перед сном или встают ночью, чтобы поесть.
Исследование заложило основу для разработки нового лекарства для контроля веса на основе раптина.