Сила специй: как обычные приправы помогают в борьбе с диабетом

Дата публикации: 26 марта 2024, 18:00
Просмотры: 3 107
Сила специй: как обычные приправы помогают в борьбе с диабетом

Сахарный диабет 2 типа – распространенное заболевание, которое влияет на миллионы людей по всему миру. К счастью, помимо традиционных методов лечения, существуют дополнительные способы контроля уровня глюкозы в крови, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь. И одним из таких способов является использование специй и приправ.

https://www.pexels.com/ru-ru/photo/

Исследование испанских ученых из Университета Сарагосы продемонстрировало, что играть важную роль в снижении уровня глюкозы в крови могут такие популярные специи, как:

• Корица: давно известная своими целебными свойствами, корица обладает способностью улучшать чувствительность к инсулину и замедлять усвоение сахара.

• Куркума: богатая антиоксидантами куркума, благодаря куркумину, борется с воспалительными процессами и помогает регулировать уровень сахара.

• Имбирь: обладает согревающим эффектом и стимулирует обмен веществ, что также позитивно влияет на уровень глюкозы.

• Черный тмин: содержит ценные масла и вещества, которые улучшают работу пищеварительной системы и усвоение углеводов.

• Шафран: известная своими антидепрессантными свойствами, эта специя также способствует регуляции уровня сахара в крови.

Эти приправы богаты минералами и витаминами, что обуславливает их оздоровительные свойства, включая благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и защиту от вирусов.

В ходе исследований пациенты с сахарным диабетом 2 типа принимали капсулы с приправами, а ученые отслеживали уровень глюкозы в их крови натощак и после еды. Результаты показали, что употребление специй приводило к значительному снижению этого показателя.

Важно отметить, несмотря на многообещающие результаты, важно помнить, что любые существенные изменения в режим питания следует вносить лишь после консультации с врачем, особенно при наличии хронических заболеваний.

Помимо специй, для профилактики сахарного диабета необходимы:

• Физическая активность: Регулярные упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови.

• Сбалансированное питание: Употребление продуктов с низким гликемическим индексом, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, играет ключевую роль в контроле диабета.

• Включение фруктов и овощей в рацион: Эти продукты богаты антиоксидантами и другими полезными веществами, которые помогают организму бороться с диабетом.

Отдельно подчеркнем, что эффективность приправ в снижении уровня глюкозы была особенно заметна при их употреблении натощак и в сочетании с физической активностью. Среди лидеров по данному показателю оказались имбирь, корица и черный тмин.

Помимо вышеперечисленных специй, есть и другие, которые потенциально могут влиять на уровень глюкозы в крови. К ним относятся:

• Гвоздика

• Петрушка

• Тимьян

• Черный перец

• Розмарин

• Базилик

• Орегано

Однако для подтверждения их эффективности требуются дополнительные исследования.

Комментарии:

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
смотреть все

Сейчас читают

Самые популярные новости и события на нашем сайте.

Подпишитесь на нашу рассылку

наверх