Эти действия, совершаемые ежедневно вызывают панические атаки, паранойю и депрессию, подобно наркотикам. Американские психологи утверждают, что алгоритмы рекомендаций вызывают дофаминовый всплеск, повреждая мозг. Исследование, охватившее 71 работу и 98 299 участников, показало, что потребление коротких видео истощает организм, как психоактивные вещества.
Специалисты рекомендуют откладывать телефон на 25 минут в день, медитировать, избегать экранов перед сном и начинать утро с зарядки. В статье National Library of Medicine учёные рассказали, как они разделили испытуемых на две группы: те, кто юзает запрещёнку, и те, кто потребляет в огромном количестве смотрит рилсы/тиктокусы. Так обнаружили, что просмотр коротких видео вызывает истощение организма, аналогичное эффекту психоактивных веществ.
Специалисты предложили решение: чаще медитировать, не залипать в экран перед сном и начинать утро с зарядки, а не просмотра новостей, картиночек, открыток от родни и так далее.
Комментарии: